空中瑜珈課程介紹:

空中瑜珈系列的課程是藉由掛布輔助,進行瑜珈及肌力的練習。

過程中可以舒展筋骨、促進淋巴及血液循環,練習到一般墊上運動所做不到的伸展與扭轉,訓練平時較少使用的肌群
而為了掛布上保持平衡及協調,會使用到手臂、全身的肌肉、核心的力量💪
如果想雕塑身材也會有很大的幫助


低空療癒:難度⭐
低空療癒使用的吊床,高度僅30公分以下,比一般入門空中瑜珈的掛布還低,適合身體僵硬、初學者或害怕高空懸吊感帶來身體不適的同學,當作初次接觸掛布的好選擇。課程動作循序漸進,強調好好感受身體當下的回饋。

全新手空瑜:難度⭐
全新手空瑜課程將從掛布伸展練習開始,帶領同學熟悉掛布。
並於每次課程加入基礎空中串聯,藉由串聯鍛煉柔軟度及肌力,串聯難度將隨著同學程度提升慢慢增加,建議練習3-5堂後可更換為入門空瑜。

入門空瑜:難度⭐⭐
平常有運動習慣,喜歡挑戰自己,第一次上課也可以先嘗試入門的班級唷☺️
入門空瑜一樣會有掛布的伸展練習,但空中串聯的練習會比全新手的更有難度及挑戰性,一起來完成充滿力與美的練習吧


中階空瑜:難度⭐⭐
適合連續三個月以上,穩定練習空中瑜珈/空中環/舞稠經驗的學員再進行參與。

進階空瑜:難度⭐⭐ ⭐
適合連續六個月以上,穩定練習空中瑜珈/空中環/舞稠經驗的學員再進行參與。

 

開課時間請參考粉絲團置頂貼文

 

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教室:盪鞦韆親子活動空間
地址:新竹市長春街125-1號 (近關埔國小 好市多)

 

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