TRX (Total Body Resistance Exercise)
全身性阻力訓練
適合
✔️有運動習慣
✔️想要增加肌肉力量,加強核心💪
利用自身的體重作為阻力,來同時增加肌肉力量、平衡、核心肌群的系統,是一種各階段訓練程度都能囊括的鍛鍊方式。
研究指出👉
✔️TRX能訓練到深層肌肉,對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好
✔️訓練過程中,繩索帶來的高度不穩定性,需要靠高度的核心肌群來穩固平衡,所以TRX是一項全身性的運動,可以同時強壯肌力、加強核心和增加心肺!
初學者也可以隨時體驗、單堂加入課程
課程時間:
(三) 20:30-21:30 Anita老師
(四) 11:10-12:10 Anita老師
詢問電話:0908581251
地址:新竹市長春街125-1號(近好市多、關埔國小)
文章標籤
全站熱搜
留言列表