TRX (Total Body Resistance Exercise)
全身性阻力訓練

適合
✔️有運動習慣
✔️想要增加肌肉力量,加強核心💪

利用自身的體重作為阻力,來同時增加肌肉力量、平衡、核心肌群的系統,是一種各階段訓練程度都能囊括的鍛鍊方式。
研究指出👉
✔️TRX能訓練到深層肌肉,對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好
✔️訓練過程中,繩索帶來的高度不穩定性,需要靠高度的核心肌群來穩固平衡,所以TRX是一項全身性的運動,可以同時強壯肌力、加強核心和增加心肺!

初學者也可以隨時體驗、單堂加入課程

課程時間:

(三) 20:30-21:30 Anita老師
(四) 11:10-12:10 Anita老師

 

線上預約

私訊粉絲團預約

詢問電話:0908581251

地址:新竹市長春街125-1號(近好市多、關埔國小)

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